Сьогодні, як ніколи раніше, наша держава та її громадяни опинилися у скруті, тому вкрай необхідно кожному спробувати опанувати себе та позитивно вплинути на своє оточення.
Рекомендуємо 7 простих порад, як відновити психічний стан під час війни:
-
- Дотримуватисязвичного графіка життя, наскільки це дозволяють зовнішні обставини, зокрема прокидатись у встановлений час, влаштовувати ранкову пробіжку, зустрічатися з друзями тощо.
- Продовжувати мріяти та планувати навчання, мандрівки, відкриття власної справи, придбання автівки або власного житла, оскільки це дозволяє сприймати війну як тимчасову незручність, а не кінець світу.
- Допомагати переселенцям, військовим, друзям і знайомим, які цього потребують, завдяки чому можна змістити акцент із власного его на інших людей, зменшивши таким чином навантаження на психіку.
- Присвятити вільний час саморозвитку — читати книжки, дивитися мотиваційні відео, слухати підкасти відомих бізнесменів, проаналізувати власне життя та спробувати стати кращими.
- Долучитися до фізичної культури. Навіть якщо спортивні зали зачинені, можна тренуватися вдома або на найближчому спортивному майданчику, таким чином покращуючи самопочуття та відволікаючись від інформаційного шуму.
- Спробувати щось нове, що давно цікавить, але на нього раніше не вистачало часу.
- Більше часу проводити з приємними людьми, ходити до них у гості або запрошувати їх до себе, разом виконувати волонтерську роботу, планувати післявоєнне дозвілля, допомагати одне одному по господарству та шукати інші варіанти спільної діяльності.
Зберігаючи спокій і сприяючи гармонізації власного оточення, ви допомагаєте нашій державі краще долати наслідки війни!